2016.08.28
こんにちは。
食事から生徒さんの学習サポートを提案する、
食育栄養コンサルタントの神澤記子です。
![リオデジャネイロ リオデジャネイロ](https://xn--38jucsfx82m8x0c.com/swfu/d/auto-rIEZGk.jpg)
8月も、もうすぐ終わり。
この夏は、リオ五輪で盛り上がりましたね。
私もメダルがかかった試合は、どきどきしながら
テレビで観戦してました。
オリンピックを見て感じたのは、
選手の皆さん、素晴らしい肉体で、
最高のパフォーマンスをしていたということ。
当然、太った方は、出場してません。
鍛えられた肉体が、美しい方ばかりです。
![リオ五輪 リオ五輪](https://xn--38jucsfx82m8x0c.com/swfu/d/auto-prjEGW.jpg)
オリンピックの直前に、
たまたま見ていたテレビ番組で、
「オリンピック選手の監督は、試合前にどのようなごはんを食べているのか」
ということを特集していました。
監督にクローズアップした内容でしたが、
監督とともに食事をする、選手の様子も見られました。
「私(監督)が作ってました」というコメントあり、
海外での試合なのに、
マネージャーが必ず、おにぎりを作っているといった映像あり。
それぞれ、工夫されている様子が伝わってきました。
スポーツ選手は皆さん、食事に気を使っていますよね。
専属の栄養士の方がついていることもあります。
それは、自分の体は食べたものでできていること、
そして食べたものが、パフォーマンスにつながることを、
身をもって体感されているからと思います。
では、受験生の場合はどうなんでしょう?
周囲から見て、大きく体を動かしている運動選手に比べ、
周囲から見れば、動かず、座ったままでいる受験生は、
食事について気を使わなくてもいいように、
感じてしまうかもしれません。
でも、頭の中はフル回転。
頭を使うのって、かなり疲れます。
しかもアスリートの練習同様、
毎日何時間も続くのです。
![学校の階段 学校の階段](https://xn--38jucsfx82m8x0c.com/swfu/d/auto-h1NNtC.jpg)
ですから、アスリートと同じように、
摂取したい食べ物、避けたい食べ物はあるんです。
栄養士がついているアスリートとは違い、
受験生の場合は、
お家の方が我が子の栄養士となります。
受験生に限らず、
小学生から大学生まで、
勉強をするお子さんのいるご家庭にも、
同じことが言えると思います。
勉強するのはお子さん本人。
頑張っているお子さんを応援するのに、
一番手軽にできることが、
食事だと思います。
![調理 調理](https://xn--38jucsfx82m8x0c.com/swfu/d/auto-yZDFtb.jpg)
手軽といっても、
作る方が負担に思うようでは、
家族みんなが、幸せな受験を迎えられません。
「脳力ごはん」では、
「簡単」で「継続できる」食事の情報を、
お届けしていきたいと思ってます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。